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从保健的角度来看，冬季使用空调时至少应注意两个问题：首先，室内外温差不宜过大，最好将室内温度保持在室外8摄氏度以上。如果室内外温差过大，人们在环境中突然降温而且发烫，容易感冒。对于老年人和高血压患者，室内外温差不宜过大。
由于室内温度过高，人体血管扩张，如果突然来到外面，血管突然收缩，这将对老年人和高血压患者的血液循环造成障碍，并且很容易诱发中风。其次，当空调打开时，门窗关闭。如果时间很长，就会发生室内缺氧。细菌、病毒也会积聚大量空气。因此，空调应停机2小时以上，并打开通风窗。
冬天要小心“空调杀手”
根据测试，除了室外空气和人员自身的活动外，室内空气中的细菌、病毒有一个不可忽视的来源是通风和空调系统本身。如今，天气突然变冷。有许多家庭使用温暖的空调机组，空调系统中的污垢和适当的温度和湿度是繁殖和繁殖细菌、病毒的理想场所。过滤不良的空调系统也会增加污染物的扩散和扩散。
据报道，室内空气污染物可分为三类：可吸入颗粒物、生物活性颗粒污染物和气态化学污染物。
可吸入的颗粒物质，也称为“飞扬的尘埃”，可以长时间悬浮并且容易被人体呼吸系统吸入。除携带生物活性污染物如细菌、病毒外，它还是各种致癌化学污染物和放射性物质的主要载体；生物活性颗粒有细菌、病毒、花粉等，空气中的细菌、病毒是大多数呼吸道感染和过敏性疾病的罪魁祸首；空气中的气态化学污染物包括各种挥发性有机和无机物质，挥发性有机化合物常见的是甲苯、甲醛、苯和各种烃类、酯类、酮类等。
灭菌并不能保证室内空气环境将继续保持清洁。改善室内空气质量和科学地使用空调是关键。在冬季使用过滤系统后，应在夏季清洁夏季使用的空调。当空气进入空调系统和室内或循环流动时，中央空调还应用于添加过滤装置以过滤掉各种污染物。这将改善室内空气。
最适合人体的空调温度为24°C -27°C
那么应该打开多少空调，什么是最适合人体的空调温度？最适合人体的空调温度应为24°C至27°C，最低不应低于22°C，室内外温差不应大于5°C，夜间空调应不低于24°C。如果空调过大，室内温度过低，很容易遭遇“空调病”，有感冒、咳嗽、发热、缺乏能量等等。韩晓宇分析说造成“空调病”的原因有几个：室内和室外之间的温差太大。如果人们经常进出，他们会突然变得冷热，这可能会导致身体平衡调节系统的功能混乱。当进入和离开空调房间时，汗水的毛孔突然关闭，出汗功能失去平衡，汗液减少，并且身体中的废物不容易排出。出汗是人体在夏季维持正常健康的最重要功能。人们夏天不会出汗。
空调房间高度密封，室内和室外空气无法更换。室内空气中的有害微生物如细菌、病毒易于繁殖和繁殖，空气质量低。从长远来看，它很容易降低身体自身的免疫功能，容易受到细菌的感染。
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